Día Europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular

Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de trastornos que afectan al corazón y los vasos sanguíneos. Entre las más comunes se encuentran:

• Enfermedad coronaria: Es la obstrucción de las arterias coronarias, que son las que irrigan sangre al corazón.
• Accidente cerebrovascular: Es la interrupción del flujo sanguíneo al cerebro, que puede ser causada por un coágulo o una hemorragia.
• Enfermedad arterial periférica: Es la obstrucción de las arterias que irrigan sangre a las piernas.

Los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares son diversos e incluyen:

• Edad: El riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular aumenta con la edad.
• Sexo: Los hombres tienen un mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular que las mujeres.
• Tabaquismo: Fumar es uno de los principales factores de riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
• Hipertensión arterial: La presión arterial alta puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular.
• Colesterol alto: El colesterol alto puede acumularse en las arterias y obstruir el flujo sanguíneo.
• Diabetes: La diabetes aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
• Obesidad: La obesidad aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
• Falta de actividad física: La falta de actividad física aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

La buena noticia es que las enfermedades cardiovasculares son prevenibles. Adoptando un estilo de vida saludable podemos reducir significativamente nuestro riesgo de sufrirlas. Algunas medidas que podemos tomar para prevenir las enfermedades cardiovasculares son:

• No fumar: Dejar de fumar es la mejor decisión que puede tomar un fumador para mejorar su salud cardiovascular.
• Controlar la presión arterial: Es importante mantener la presión arterial en niveles normales.
• Controlar el colesterol: Es importante mantener el colesterol en niveles normales.
• Controlar la diabetes: Es importante controlar la diabetes para reducir el riesgo de sufrir complicaciones cardiovasculares.
• Mantener un peso saludable: Es importante mantener un peso saludable para reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
• Realizar actividad física regular: Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa a la semana.
• Llevar una dieta saludable: Es importante llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, y baja en grasas saturadas, grasas trans y azúcares.

En este Día Europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular, hagamos un compromiso con nuestra salud y tomemos medidas para cuidar nuestro corazón.

Juntos podemos prevenir las enfermedades cardiovasculares y vivir una vida más larga y saludable.

Recursos adicionales:

• Sociedad Española de Cardiología: https://www.secardiologia.es/
• Organización Mundial de la Salud
• National Heart, Lung, and Blood Institute