11 de marzo de 2024
Hoy, en el Día Mundial del Riñón, recordamos la importancia de estos increíbles órganos que trabajan sin parar para filtrar tu sangre, regular tu presión arterial y mucho más.
¿Sabías que los riñones filtran hasta 200 litros de sangre al día? ¡Eso es más de una bañera llena! 🛁
Sin embargo, las enfermedades renales son una amenaza silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo.
La buena noticia es que puedes prevenirlas con algunos cambios sencillos en tu estilo de vida:
Come sano: Reduce el consumo de sal y azúcar, y elige alimentos ricos en frutas, verduras y proteínas magras. 🥗🍎
Controla tu presión arterial: Mide tu presión arterial regularmente y consulta a tu médico si está alta.
Muévete: Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. 🏃♂️🏋️♀️
Evita el tabaco y el alcohol: Fumar y beber en exceso pueden dañar tus riñones. 🚭🍷
Bebe agua: Mantente hidratado bebiendo agua a lo largo del día. 💧
Realízate chequeos médicos: Es importante realizarte análisis de sangre y orina para detectar cualquier problema renal a tiempo.
¡Cuida tus riñones, ellos te cuidan a ti!
